Deshacer la ansiedad

Un plan paso a paso clínicamente probado para romper el ciclo de preocupación y miedo que impulsa la ansiedad y los hábitos adictivos

Estamos viviendo uno de los períodos más angustiosos que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas tan públicos como una pandemia o tan personales como tener hijos en casa y luchar contra el impulso de alcanzar la botella de vino todas las noches, nos sentimos abrumados y fuera de control. Pero en este libro oportuno, Judson Brewer explica cómo erradicar la ansiedad en su origen utilizando técnicas basadas en el cerebro y pequeños trucos accesibles para todos.